【黃帝內經】五味養生

「陰之所生，本在五味，陰之五宮，傷在五味。是故味過於酸，肝氣以津，脾氣乃絕。味過於鹹，大骨氣勞，短肌，心氣抑。味過於甘，心氣喘滿，色黑腎氣不衡。味過於苦，脾氣不濡，胃氣乃厚。味過於辛，筋脈沮弛，精神乃央，是故謹和五味，骨正筋柔，氣血以流，湊理以密，如是，則骨氣以精，謹道如法，長有天命。」

【黃帝內經 素問 生氣通天論】

中醫醫學【黃帝內經】中認為，陰精的產生，來源於飲食五味。儲藏陰精的五臟，也會因五味而受傷。
在選擇食物時，如果五味過偏，會引起疾病的發生。五味調和，是身體健康、延年益壽的重要條件。

五味失調

味過於酸：使肝氣淫溢而亢盛，導致脾氣的衰竭，皮膚將失去光澤。

味過於鹹：使骨骼損傷、肌肉短縮，使血脈中血氣瘀滯。

味過於甘：將心氣滿悶，氣逆作喘，顏面發黑。

味過於苦：易使胃氣壅滯，引起腹瀉或消化不良。

味過於辛：易耗氣傷陰，使筋脈拘攣。

五味太過或偏嗜，反能為害，所以應合理調配飲食，講究吃得科學，根據需要選擇飲食。

「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充」，來瞭解【黃帝內經】中的飲食均衡

俗話說：「早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。」三餐要怎麼吃才健康？

中醫醫學的經典：【黃帝內經】

得到健康樂活人生的幾種方式：