喝水

口臭令人尷尬！
口中唾液不足、菸酒、食物、藥物等都有可能影響，還有部分疾病也會造成口臭。但最有可能的，就是口腔衛生不佳或口腔疾病所造成。
那口臭該怎麼辦？

正常來說，一般的排便頻率約在每日三次到每週三次之間。如果每週排便低於三次，且排便時糞便堅硬、排便困難，就算是便秘了。

如何改善便秘？
便秘如果是長期的習慣影響，難用一朝一夕改變。記住以下這些重點，循序改善，就能找回正常排便的節奏。

1.多喝水
2.飲食多攝取纖維素
3.適度補充油脂
4.補充益生菌
5.平時多運動

排汗是身體天然的代謝及調節機制。汗液中的成分，絕大多數是水，其餘為氯化鈉、氨、尿素等其他身體代謝物質。
流汗也是最容易的健康排毒方式。透過多喝水、多運動，適時讓身體出汗，讓體內毒素隨著汗液排出，提升身體代謝效益。