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氣血是否充足，決定了身體是否健康。
氣血充盈，則人體各處受氣血滋養，五臟六腑就能健康運轉。如氣衰血弱，則體內循環不好，身體代謝功能下降，健康自然會亮紅燈。
中醫觀念所謂的「氣」
在中醫觀念中，「氣」為人體內的精微物質，是生命活動的物質基礎。氣又依來源不同，分為元氣、宗氣、衛氣、營氣等。
- 元氣，又稱原氣、真氣，為先天之精所化。
- 宗氣，為肺吸入之氣與脾胃運化的水穀之氣結合而成，凝聚於胸，推動呼吸。
- 衛氣，為水穀之氣所化，為人體陽氣的一部份，能溫養臟腑。
- 營氣，為脾胃運化之水穀精微所化生，能營養全身，化生血液。
氣為人生命之所賴，氣聚則生，氣散則死。
「血」
血則是承載氣之運行。血衰則氣虛，所以發現氣血不足，就需即時調理身體。
氣血不足的表徵
- 頭髮乾枯、變白、脫落
- 眼白發黃、眼睛渾濁
- 指甲失去光澤、血色
- 牙齒脫落、牙齦萎縮
- 身體易感勞累
- 夜晚心神不寧，睡眠易驚醒
如何補氣補血？
補氣血由從飲食、運動、睡眠著手最為有效。
飲食部分，能多食用能滋補氣血的肉類、動物血或肝臟、山藥、紅棗、當歸之類的食材。
維持持續運動，活絡筋骨的習慣。
睡眠定時，早睡早起，持之以恆，就能兼養氣血。
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