【黃帝內經】秋季養生

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秋屬金

秋，五行屬金，內應於肺，在志為憂。

秋季天氣逐漸由熱轉涼，陽氣漸收，陰氣漸長，人體也開始陽消陰長。

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秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應養收之道也。

【黃帝內經 素問篇】

秋天萬物景象成熟而平定收斂，天高風急，地氣清肅，人應早睡早起，以保持神志的安寧，減緩秋季肅殺之氣對人體的影響。
收斂神氣，以適應秋季容平的特徵，不使神思外馳，以保持肺氣的清肅功能，這就是適應秋令的特點而保養人體收斂之氣的方法。

生活作息宜早睡早起，維持運動。亦可出門遠行、登高望遠，解除心情煩鬱、保持心志寧靜。

飲食

飲食方面。酸味應肝，多食酸味可防肺金乘肝木。如番茄、橘子、李子、檸檬、山楂、葡萄等。

可多食柔和、滋陰潤燥之品。如牛乳、芝麻、蜂蜜、山藥等。

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