想觀看本文的影片版本嗎？
歡迎到👉 《健康樂活人生YouTube頻道 》
對一般民眾來說，健康食品、保健食品，名字聽起來差不多，都是對身體健康有幫助的食品。
但實際上「健康食品」是法律名詞，是受「健康食品管理法」所規範。需要有實質科學證據，而且向衛生福利部申請查驗，經過核准，才能稱為「健康食品」。
而一般說的保健食品，只要食品在合法範圍內，對健康有幫助，都可以稱保健食品。
健康食品與小綠人標章
健康食品都經衛福部認證，商品包裝會有健康食品字樣的小綠人標章，民眾也可至衛福部網站查詢。
衛生部網站查詢網頁👉 https://consumer.fda.gov.tw/Food/InfoHealthFood.aspx?nodeID=162
健康食品功效
目前公告之保健功效共有13項：
- 胃腸道功能改善
- 調節血脂
- 護肝
- 骨質保健
- 免疫調節
- 輔助調整過敏體質
- 不易形成體脂肪
- 調節血糖
- 輔助調節血壓
- 抗疲勞
- 延緩衰老
- 促進鐵可利用率
- 牙齒保健
健康食品相對來說，會比較有安全，更有保障。
但並不是說沒有健康食品許可字號的產品就不好。
畢竟申請健康食品的程序複雜，相關費用也不低，有些廠商取捨下可能就選擇不申請。
或者，有些保健食品的效果不在公告的13項功效中，這樣的產品也是申請不到健康食品認證的。
但無論健康食品或保健食品，都不是藥品。
如果身體有疾患，還是該確實就醫診斷，切勿自行判斷，把食品當藥物，以免延誤病情。
現代人受環境影響，或多或少都有過敏的毛病。瞭解過敏原，預防過敏症狀
得到健康樂活人生的幾種方式：