想觀看本文的影片版本嗎？
歡迎到👉 《健康樂活人生YouTube頻道 》
陰雨綿綿，待在室內久了，有感覺自己也快發霉了嗎？
濕氣
外在天氣濕雨、環境潮濕，內在氣虛、脾胃運化失調，就會造成人體內濕氣累積。
頭暈悶脹、四肢酸軟無力、食慾不振、身體浮腫，都是濕氣累積的症狀。
要對抗濕氣，可以由飲食來做調整。
減少過於油膩的食物，避免腸胃悶脹。
減少吃生冷食物及冰品，冰冷食物會使胃腸收縮，血液循環變慢，消化不良，濕氣滯留，容易引起腹脹、腹痛、甚至腹瀉。
有幾種食物，能有效去除體內濕氣，可多食用。
薑
薑味辛性溫。功能和脾行水消腫，可發汗解表，溫中止嘔，溫肺止咳。
簡單來說生薑可去除體內寒氣，幫助發汗袪濕，溫肺顧胃。但因老薑較辛辣，燥熱體質者建議改用嫩薑代替。
苦瓜
苦瓜性寒味苦，可清熱解暑，有祛濕、利尿、明目、解毒等功效，能有效緩解中暑、口乾燥熱以及夏季濕熱感冒的情形。
綠豆
綠豆性涼味甘，清熱解毒、消暑利尿、消腫下氣。夏天多喝綠豆湯，清涼解熱，可治暑熱煩渴尿赤等症狀。
薏仁
薏仁味甘、淡、微寒，利水滲濕，健脾，除痹，清熱排膿，是常用的利水祛濕食物。但注意因薏仁食用過多對子宮會造成興奮作用，孕婦忌食。
得到健康樂活人生的幾種方式：