血壓多高算高血壓？

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高血壓是中老年人普遍但卻容易被忽略的疾病。
目前台灣地區約有三百多萬民眾患有高血壓，但其中約有三分之一的民眾不知自己是高血壓患者。

到底血壓多高算是高血壓？

根據衛生福利部國民健康署「高血壓防制學習手冊」，高血壓根據血壓量測的數值，可以分為4個階段。
當舒張壓或收縮壓其中一項超過標準值時，即有高血壓的可能。

如果有血壓方面問題，要記得每天定時量血壓，監控健康狀態。
正常人一天當中血壓以睡醒時(清晨或午睡後)、活動後、生氣時較高。
一般可選擇上午、下午及入睡前各測量一次，上班族或出外不方便，可找一至兩個固定的時間來測量。

要注意的是，血壓容易因身心狀態而有所改變，要量血壓也要注意事前的準備動作，才能正確測出血壓數值。

量血壓前的準備動作

1. 測量前要先將手臂上的衣物脫下，休息5分鐘。
2. 血壓計、手臂與心臟齊高，手掌向上。
3. 第一次測量需左、右手皆測，以較高值為準。
4. 在運動、淋浴、飲酒、飯後半小時內不要測量。

如有高血壓問題，應調整飲食及生活習慣並就醫診斷。

關心自身健康，記得定期量血壓。

參考資料：衛生福利部國民健康署「高血壓防制學習手冊」

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