想觀看本文的影片版本嗎？
歡迎到👉《健康樂活人生YouTube頻道 》
發現衣服開始穿不下，又想起來該瘦身減肥了。
想多吃酵素來減肥，但酵素該怎麼吃？該何時吃呢？
酵素
酵素是一種蛋白質，主要的用途是用來分解食物。
人吃各種食物，需要藉由酵素來進行食物的分解，幫助消化。
服用酵素注意
在服用酵素時，為使口感更容易入口，常會加水稀釋。
但要特別注意，盡量使用溫水或冷水。
因為水的溫度如果太熱的話，容易使酵素失去活性，而降低酵素的效果。
至於建議服用酵素的時間，其實並沒有一定。
幫助消化
如果為了幫助消化，建議是在餐後或吃大餐後食用。
尤其腸胃消化不良的人，在飯後半小時服用，可以緩解消化不良的症狀，幫助腸胃消化、吸收營養。
刺激排便
如果是有便秘或宿便嚴重，則可於早晨空腹時服用，刺激腸胃蠕動，幫助排便。
但要注意，如果已有腸胃疾病或是腸胃較弱者，就不建議空腹飲用，避免傷腸胃。
部分酵素產品，會有添加纖維成分，幫助刺激腸胃蠕動。
這類產品在服用時，切記要多喝開水。以免在吃多了纖維後，卻無水分幫助糞便形成，這樣反而會使便秘情況加重。
上完廁所，別急著馬上沖水，多花五秒鐘，觀察一下自己的便便是否健康。
得到健康樂活人生的幾種方式：