健康食物

俗話說「人吃五穀雜糧哪有不生病的」，這句話只對了一半。
其實老祖宗還有一句名言：「醫食同源」，
顧名思義，這是指醫藥的來源，原本和食物如出一轍，這是長久歷史的經驗累積。
看病打針吃藥只是治療手段，如果把飲食用來預防疾病，既經濟實用又沒有副作用，也才能享受健康快樂人生！

5種容易上火的夏日水果

夏天是各種香甜可口的水果的產季，在享受甜美滋味的同時，也該多注意，有些水果吃多容易上火。
在吃芒果、荔枝、龍眼、榴槤、釋迦這些水果時，要有所節制，以免越吃身體越燥熱、更上火。
如果真的想多吃這類易上火的水果，可以多搭配些寒性水果或食物，多喝溫水，幫助身體平衡。

美白要注重內在保養！研究證實，陽光中的紫外線，會刺激皮膚產生大量氧化自由基，讓皮膚變得暗沉粗糙，及失去彈性。
除了防曬工作不能少外，也不能忽略從「內在食物」加強防曬
如果已經曬黑了，也能多補充「美白食物」，幫助身體代謝，讓黑色素Out！

咖啡近幾年已經風行全國，許多人生活已經離不開咖啡。
咖啡雖然好處有很多，但是你知道喝咖啡注意事項有哪些嗎？這些喝咖啡注意事項一定要瞭解。

♦注意咖啡添加物
♦懷孕及哺乳中的婦女應注意咖啡攝取量
♦避免空腹喝咖啡
♦高血壓、心血管疾病患者或腸胃疾病患者應少喝或禁喝咖啡