想觀看本文的影片版本嗎？
歡迎到👉 《健康樂活人生YouTube頻道 》
天氣逐漸變暖，春天的腳步近了。春季該如何養生保養？
按五行之說，春應五臟之肝，屬木。
春歸大地，陽氣升起，萬物甦醒，欣欣向榮。
春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應養生之道也。
【黃帝內經 素問篇】
逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。
春季三個月，謂之發陳，是推陳出新，生命萌發的時令。天地自然，都富有生氣，萬物顯得欣欣向榮。
此時，人們應該入夜即睡眠，早些起身，披散開頭發，解開衣帶，使形體舒緩，放慢步伐，在庭院中漫步，使精神愉快，胸懷開暢，保持萬物的生機。
不要濫行殺伐，多施與，少掠奪，多獎勵，少懲罰，這是適應春季的時令，保養生發之氣的方法。
如果違逆了春生之氣，便會損傷肝臟，使提供給夏長之氣的條件不足，到夏季就會發生寒性病變。
春應肝
春應肝臟，肝主疏泄，在志為怒。春季容易肝火旺盛，而引發怒氣。應早睡早起，多散步，放開心胸，少殺伐、懲處，多生養獎勵，使心情正向舒暢，萌生生機。
瞭解【黃帝內經】五運六氣👉 https://wp.me/pbYWTb-4Y
飲食
在飲食方面，少食酸，多食甜。減少食用柿子、山楂等，多食用南瓜、芋頭、蕃薯等。亦可多食用辛味食物，因辛味應肺金，多食辛味以防肝木傷肺金。
得到健康樂活人生的幾種方式：