健康樂活人生

正常來說，一般的排便頻率約在每日三次到每週三次之間。如果每週排便低於三次，且排便時糞便堅硬、排便困難，就算是便秘了。

如何改善便秘？
便秘如果是長期的習慣影響，難用一朝一夕改變。記住以下這些重點，循序改善，就能找回正常排便的節奏。

1.多喝水
2.飲食多攝取纖維素
3.適度補充油脂
4.補充益生菌
5.平時多運動

喝茶可降低心血管疾病發生、降低血糖預防糖尿病、預防蛀牙及口臭等多種好處，但是喝茶也是要注意。
茶醉，也稱醉茶，是指喝茶喝太濃或喝太多所引起的身體不適。尤其是平時較少喝茶的人，或是空腹喝茶較容易出現。

三九貼和三伏貼同樣為傳統中醫的治療方法，結合針灸、經絡與中藥學，藉由藥物對穴道敷貼，將熱能透過皮膚傳導入穴位，達到治病、防病的效果。
三九，是從冬至次日算起，每九日一數，第一個九日為一九，第二個九日為二九，第三個九日為三九，稱作「三九天」。古人認為三九是一年中氣候最寒冷的時期，此時陽氣潛藏陰氣盛極，是對應節氣養生保健的重要時間。
三九貼對於慢性病、虛寒疾病，尤其是過敏症狀能有很好的改善。