健康樂活人生

糖尿病是現代常見的慢性疾病，是種代謝性疾病，主要是因為胰島素缺乏或異常，造成血糖過高，進而影響身體細胞代謝以及血管功能。

糖尿病初期症狀並不明顯，多數患者容易不自覺，可以注意早期徵兆來檢視。
早期徵兆有所謂「三多一少」，為「喝多」、「吃多」、「尿多」、「體重減少」。

節氣從立冬之後，即為冬季，陽氣潛藏，陰氣盛於外，草木凋零，萬物蜇藏。
冬，五行屬水，對應五臟之腎，養腎防寒為冬季養生的原則。
飲食以滋陰潛陽為主，因冬季寒冷，易受寒邪侵襲，身體應多補充熱量較高的食物，適時進補，以抵禦寒冷。
冬季起居切記「養藏」。
作息可早睡晚起，必待陽光，避開早晚低溫時段，注意保暖。

藥膳雖然多種，但主要分為溫補（熱補）、涼補（清補）、平補這三種。
進補原則則為「寒者溫之，熱者涼之」。

如果是有虛寒現象，如臉色蒼白、手腳冰冷者，則適合溫補。
有燥熱體質，如容易口乾舌燥、常熬夜或是失眠，容易長痘痘、嘴破、便秘者，則適合涼補。
平補則是以溫和滋補身體為主，一年四季皆適宜。