皮膚保養第一步：正確洗臉
學習正確洗臉方式，好好保養自己的門面。
1. 先用清水將臉稍微打濕，先讓臉部濕潤。
2. 用洗面乳或洗面皂於手心先搓出泡沫。
3.將泡沫以指腹由上往下輕輕於臉部按摩。
4.用清水沖洗。
5.用毛巾擦乾。
秋季護齒
秋季是容易罹患牙周病的高峰期，因為天氣乾燥使得口腔內的唾液分泌減少，殺菌和沖洗作用減弱，導致細菌大量繁殖。因此在秋冬季節，牙病特別多發，容易出現牙周病等口腔疾病。
如何擺脫這種季節性問題？
護齒小秘訣：
1.注意天氣變化和冷熱刺激。
2.少吃甜食及含糖飲料。
3.少吃刺激性食物。
4.半年至少要洗牙一次。
明目喝枸杞
枸杞味甘、平。歸肝、腎經。可補肝腎，益精血，有明目、止渴之效。
枸杞中有玉米黃素、葉黃素、β胡蘿蔔素、維生素A等多項對眼睛視力有益的營養成分，能幫助視力健康。
而枸杞雖屬平補，還是要看自身體質使用，如有體虛、脾胃功能不佳，則不建議食用，以免虛不受補。本身如有紅目赤口氣重等上火症狀，也不建議，以免更加上火。