健康樂活人生

現代人壓力過大又頻繁染燙，常有掉髮問題。雖然引起掉髮的原因各有不同，但只要在飲食上做一些改變，幫助頭髮補充營養，就可能改善掉髮問題，讓你重新找回茂密的一頭秀髮。
鮭魚、堅果、菠菜、牡蠣、海帶，都是能養髮的健康食物。
除了改善飲食，維持良好生活作息、適度排解壓力和正確洗頭也都是養髮的關鍵。
關心健康，從「頭」開始。

要防曬，用防曬乳。但防曬乳要怎麼挑，怎麼選，你知道嗎？
市售常見防曬乳所用的防曬係數標準有SPF、PA。
SPF是針對UVB的防護力，數值越高防護力越強，夏日戶外活動建議使用SPF 40以上產品。
PA是針對UVA的防護力，夏日建議使用PA++以上的產品。
防曬乳還有分為物理性防曬及化學性防曬，選擇時可以依照需求看成分比例挑選。

秋，五行屬金，內應於肺，在志為憂。
秋季天氣逐漸由熱轉涼，陽氣漸收，陰氣漸長，人體也開始陽消陰長。

生活作息宜早睡早起，維持運動。亦可出門遠行、登高望遠，解除心情煩鬱、保持心志寧靜。
飲食方面。酸味應肝，多食酸味可防肺金乘肝木。如番茄、橘子、李子、檸檬、山楂、葡萄等。
可多食柔和、滋陰潤燥之品。如牛乳、芝麻、蜂蜜、山藥等。