5種容易上火的夏日水果
夏天是各種香甜可口的水果的產季，在享受甜美滋味的同時，也該多注意，有些水果吃多容易上火。
在吃芒果、荔枝、龍眼、榴槤、釋迦這些水果時，要有所節制，以免越吃身體越燥熱、更上火。
如果真的想多吃這類易上火的水果，可以多搭配些寒性水果或食物，多喝溫水，幫助身體平衡。
5種夏日美白食物
美白要注重內在保養！研究證實，陽光中的紫外線，會刺激皮膚產生大量氧化自由基，讓皮膚變得暗沉粗糙，及失去彈性。
除了防曬工作不能少外，也不能忽略從「內在食物」加強防曬
如果已經曬黑了，也能多補充「美白食物」，幫助身體代謝，讓黑色素Out！
