健康樂活人生

益生菌有益腸道健康，但究竟是什麼時候吃，效果最好？是飯前吃？還是飯後吃？

一般人以為，空腹時的胃酸量比較少，比較適合來吃益生菌。
但實際狀況是，在空腹時胃中胃酸的pH值會達0.8至2.0，在如此高酸環境下，益生菌會極難存活。
相反的，在進食時胃部雖然分泌大量胃酸，但因為有食物在胃中扮演緩衝稀釋胃酸的角色，實際胃酸含量並不會太高。進食時的胃中pH值大概會在4到7左右，所以隨餐吃或是飯後再來吃益生菌，效果會比空腹吃好的多。

現代人受環境影響，或多或少都有過敏的毛病。
傳統觀念上會認為過敏是因為體內抵抗力太低，實際上過敏是一項人體對外界物質的過度反應現象，跟抵抗力低下並無關聯。
多數過敏反應都是人體對無害物質所產生的排斥現象。

每個人因體質不同，會對不同物質產生過敏。也因此在相同環境下，有些人會有過敏反應，而某些人卻不會。所以會要通過過敏原檢測的方式，來檢視各個過敏患者的過敏物質。

「酸性飲料可是牙齒酸蝕的隱形殺手！」

為什麼呢？
因為酸性飲料不但會讓口腔處在酸性環境，也會溶解牙齒表面的琺瑯質哦。沒錯，在沒有堅硬強大的琺瑯質大軍保護下，更容易造成牙齒敏感和衍生口腔問題，最嚴重可能會影響咀嚼功能，也要花更多的時間修補。