健康樂活人生

酵素是一種蛋白質，主要的用途是用來分解食物。
我們在吃東西時，都需要藉由酵素來進行食物的分解，將食物的大分子分解成小分子，幫助消化。
益生菌則是微生物，主要則是在腸道中，協助吸收及排出功能，維持腸道菌種平衡。

大便的狀況可以反映出腸道健康狀態。排便不正常，身體無法代謝排泄廢物，身體健康就會出狀況。

一般成年人每天正常排便量約在100-300公克間，如果低於這數字，大腸癌的機率就明顯上升。

要觀察大便與健康的關係，可以從排便次數、糞便顏色、糞便形狀來觀察。
之後上完廁所，別急著馬上沖水，多花五秒鐘，觀察一下自己的便便是否健康。

現代人生活忙碌，雖然物質享受提升了，但精神壓力卻越來越大，很多人都有失眠的困擾。
失眠很高比例是心理問題，如生活壓力大、緊張、焦慮等情緒，都會造成人體生理失調，在該睡覺時睡不著，白天卻常打呵欠精神疲憊。
除了心理因素，也有部分失眠是跟飲食習慣有關，一些不當的飲食習慣，會助長失眠症狀，應盡量避免。