今天喝水了嗎？
天氣逐漸炎熱，人體的排汗量也跟著提升，對水分的補充就更為重要。
人每天都需要喝水補充身體的水分，但該喝多少？什麼時候該喝水？你真的都知道嗎？
人身體不能沒有水，由於人體七成都是水分，如果水分不足，則開始口乾舌燥、抽筋、便秘、皮膚乾澀等，更會因缺水導致各種疾病及身體機能的失常。所以說，喝水真的非常重要。
高血壓與得舒飲食
高血壓是現代人常見的疾病，全球估計有十億人患有高血壓。
得舒飲食(DASH diet)是「停止高血壓的飲食法」(Dietary Approaches to Stop Hypertension)的縮寫，是一種全方位的飲食方式，再配合減鈉、減重、運動、節制飲酒，可以降血壓、降血脂肪，減低心血管疾病風險。