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更年期骨質疏鬆

正常骨骼是持續成長，但會隨年齡增加而逐步疏鬆。
骨質疏鬆是一種常見的骨頭代謝性疾病，指骨骼內的鈣逐漸流失，使骨骼密度逐漸變小，呈現中空疏鬆、脆弱的狀況，容易造成骨折等危險。更年期女性發生率特別高，要特別注意。

現代人生活忙碌，雖然物質享受提升了，但精神壓力卻越來越大，很多人都有失眠的困擾。
失眠很高比例是心理問題，如生活壓力大、緊張、焦慮等情緒，都會造成人體生理失調，在該睡覺時睡不著，白天卻常打呵欠精神疲憊。
除了心理因素，也有部分失眠是跟飲食習慣有關，一些不當的飲食習慣，會助長失眠症狀，應盡量避免。