維生素D

肌少症是現代社會老年人常見的疾病。
因老化過程造成的運動神經退化、蛋白質減少、營養攝取不足、久坐久臥及運動不足，都是肌少症形成的原因。
肌少症因肌肉質量下降，會使身體老化速度加劇，嚴重會使身體系統失能而縮短壽命，年長者千萬不可忽視！

維生素D能幫助腸道對鈣、鎂的吸收，也是幫助血鈣平衡，維持神經、肌肉正常運作的重要營養素。
要獲得維生素D，最天然原始的辦法就是曬太陽。但如果沒法曬太陽，就只能透過食物或維生素補充劑來補充了。

正常骨骼是持續成長，但會隨年齡增加而逐步疏鬆。
骨質疏鬆是一種常見的骨頭代謝性疾病，指骨骼內的鈣逐漸流失，使骨骼密度逐漸變小，呈現中空疏鬆、脆弱的狀況，容易造成骨折等危險。更年期女性發生率特別高，要特別注意。