老年

很多人到了中老年時為了身體健康才想要培養運動習慣，卻發現體力跟不上。
其實，有很多適合中老年人的輕鬆運動。

「大步健走」就是種很棒的運動方式。
就是在健走過程中，加大步幅，增加身體肌肉的運動量，可加大對肌肉、骨骼、神經、血管的刺激，達到更好的運動鍛鍊效果。
不用專門的裝備、不用挑選特定的場地，只要有興致，想走就走，輕鬆方便。

牙齒很重要，而且越老越重要，因為維持良好的咀嚼功能，正是晚年健康長壽與否的關鍵。
老人掉牙不是正常老化現象，老年人還是應該照顧牙齒健康。
已經有越來越多的研究證明，口腔的「咀嚼力」與「牙齒數目」，與老年失智或失能，息息相關。