沒太陽怎麼補充維生素D?

沒太陽怎麼補充維生素D?

維生素D能幫助腸道對鈣、鎂的吸收,也是幫助血鈣平衡,維持神經、肌肉正常運作的重要營養素。
要獲得維生素D,最天然原始的辦法就是曬太陽。但如果沒法曬太陽,就只能透過食物或維生素補充劑來補充了。