降血壓

牛蒡是常見於日本料理中的營養食材，深受日本人喜愛，甚至被稱為東洋人參、養生聖品。
【本草綱目】中詳載其「通十二經脈，除五臟惡氣」。
牛蒡富含膳食纖維以及菊醣，還有胡蘿蔔素及多種礦物質、氨基酸。可降血壓、降血糖、幫助腸胃道消化功能，是很好的高纖蔬菜。

常腰酸背痛？來試試杜仲養生飲。

杜仲，性溫、味甘，歸肝、腎經。能補肝腎、強筋骨，主治腰脊痠痛、足膝痿弱、胎漏胎墜等症。
現代研究並指出杜仲可降血壓、降血脂，減少膽固醇的吸收。

秋冬是菊花盛開之時。古人認為菊花可輕身益氣，使人長壽，有「壽客」之名。
菊花除了觀賞，也可用來泡茶，味道清甜，是一年四季都可飲用的保健飲品。
菊花的好處很多，但使用上還是需要注意。