便祕

大便的狀況可以反映出腸道健康狀態。排便不正常，身體無法代謝排泄廢物，身體健康就會出狀況。

一般成年人每天正常排便量約在100-300公克間，如果低於這數字，大腸癌的機率就明顯上升。

要觀察大便與健康的關係，可以從排便次數、糞便顏色、糞便形狀來觀察。
之後上完廁所，別急著馬上沖水，多花五秒鐘，觀察一下自己的便便是否健康。