壓力

入睡困難、難以熟睡、過早醒來，這些都是失眠症的常見症狀。
造成失眠睡不著的原因很多，除了心理因素，疾病、環境、生理時鐘改變、服藥或刺激性物品、3C成癮等都有可能造成失眠。
要改善失眠問題，就應該從睡眠環境和失眠原因著手。

有些人睡覺時，會不自覺發出咯咯的磨牙聲音，不但聲音擾人清夢，對磨牙者來說，也是牙齒咬耗的警訊。

磨牙指的是牙齒過力相互摩擦、下巴過力咬合的情況。
磨牙症是一種人無意識地磨牙或咬牙的狀況。 磨牙症經常發生在晚上睡覺的時候。磨牙症狀並不會影響正常的講話、咀嚼功能，但會損壞牙齒，使牙本質外露，造成牙齒敏感或是牙齦疼痛等問題。

一頭烏黑亮麗的秀髮，是美麗的象徵。
但隨著年齡漸長，頭上白髮的出現頻率就越來越頻繁，這原是自然的生理現象。但現代人生活壓力大，飲食作息不正常，年紀輕輕就長白頭髮的人也不在少數。

如果真的很在意白髮，就要更注重對頭髮的保養與愛護。