失眠

入睡困難、難以熟睡、過早醒來，這些都是失眠症的常見症狀。
造成失眠睡不著的原因很多，除了心理因素，疾病、環境、生理時鐘改變、服藥或刺激性物品、3C成癮等都有可能造成失眠。
要改善失眠問題，就應該從睡眠環境和失眠原因著手。

沉香，古稱沈香，又名水沉香。沉香香品高雅，自古即被列為眾香之首。
此外沉香亦是可降氣溫中、暖腎納氣的名貴中藥材。

現代人生活緊張忙碌，工作、應酬等交織產生的各種壓力影響心理健康，常導致情志失調，進而產生各類疾病。
沉香中含大量的沉香醇，有鎮定作用，能幫助安神、靜心，在改善睡眠、緩解焦慮、排除抑鬱方面都有不錯的效果。

夏天連日高溫，到了晚上還是濕熱難耐。躺在床上好久了，就是翻來翻去睡不著。
有失眠的問題，可以透過簡單的穴道按摩，安神幫助入眠。

額中穴、神門穴，這兩個穴位都有安神助眠的效果，穴位容易找，而且是躺在床上也可按摩的穴道。
躺在床上睡不著時，手抬高輕按額中穴幾分鐘，手再放下按神門穴，力道輕柔，放鬆身體，於舒緩的按摩中入眠。