皮膚

要防曬，用防曬乳。但防曬乳要怎麼挑，怎麼選，你知道嗎？
市售常見防曬乳所用的防曬係數標準有SPF、PA。
SPF是針對UVB的防護力，數值越高防護力越強，夏日戶外活動建議使用SPF 40以上產品。
PA是針對UVA的防護力，夏日建議使用PA++以上的產品。
防曬乳還有分為物理性防曬及化學性防曬，選擇時可以依照需求看成分比例挑選。

在烈日陽光下，一不小心就會曬黑、曬傷，過度曝曬更有造成皮膚癌的可能。
要做好防曬，最直接的方是就是避免直接曝曬。

防曬3要訣：
1.避開陽光紫外線最強的時間出門
2.外出配戴防曬衣物
3.使用防曬乳補強防曬

排汗是身體天然的代謝及調節機制。汗液中的成分，絕大多數是水，其餘為氯化鈉、氨、尿素等其他身體代謝物質。
流汗也是最容易的健康排毒方式。透過多喝水、多運動，適時讓身體出汗，讓體內毒素隨著汗液排出，提升身體代謝效益。