穴道

熬夜通宵沒精神？還是疲倦虛累沒元氣？
除了B群、咖啡、提神飲料，你還可以透過穴道按摩來提振精神。
以下這五個穴道都有提神效果：
百會穴、太陽穴、精明穴、風池穴、合谷穴

穿了好多衣服，卻還是覺得手腳冰冷，覺得沒穿夠？其實有個穴位才是保暖的關鍵。
中醫認為「大椎通陽」，大椎穴是督脈與六條陽經的交會處，為全身最需保暖的穴道。
大椎穴位置在後背正中線上，位在第七頸椎與第一胸椎棘突之間。
低頭時，摸到頸後最突起的高骨位置，下緣凹陷的地方，就是大椎穴。

大椎穴暖了，身體陽氣流通，氣血得以通暢，就不會怕冷了。

夏天連日高溫，到了晚上還是濕熱難耐。躺在床上好久了，就是翻來翻去睡不著。
有失眠的問題，可以透過簡單的穴道按摩，安神幫助入眠。

額中穴、神門穴，這兩個穴位都有安神助眠的效果，穴位容易找，而且是躺在床上也可按摩的穴道。
躺在床上睡不著時，手抬高輕按額中穴幾分鐘，手再放下按神門穴，力道輕柔，放鬆身體，於舒緩的按摩中入眠。