好「柿」到
柿子紅了，採收季節到了！
柿子含豐富營養，有膳食纖維、維生素A、維生素C、胡蘿蔔素、鉀、鈣、鐵等營養素。
在中醫醫學中，柿性寒，味甘澀，有使肺生津，清熱止血，澀腸健脾等功效，對於燥熱咳嗽、滋養肺部很有幫助。
除了直接吃柿子，柿子也可入菜。如有排便不順問題，可以也吃顆柿子來幫助清順腸道。
維生素C
加了洋蔥 更健康
洋蔥是日常生活中常見的蔬菜，含有豐富的膳食纖維，並有鈣、鉀、維生素C、維生素B1、B2、B6、槲皮素等。
槲皮素等多種類黃酮抗氧化劑，能防止紅血球、白血球、血小板氧化，使血液流動順暢。而洋蔥中的含硫有機化合物，有抗菌效果，與豬肉或肝臟類富含維生素B1的食材一起烹調時，還可幫助維生素B1吸收。
嘴破怎麼辦？
嘴破是常見的症狀，在嘴唇內側、口腔的黏膜或是舌頭下方出現破皮、白斑或潰瘍，因為在口腔內部，很容易感覺到疼痛，而且會影響吃飯、喝水，甚至是說話。
因為口腔是我們進食的第一道關卡，我們每個人每天都會張開嘴巴，生活及飲食習慣不良，或多或少都增加嘴破的機會。引起嘴破的原因有很多種，清楚瞭解自己嘴破的原因，才能有效預防及治療。