長夏

自然界中具有水濕之重濁、黏滯、趨下特性的外邪，稱之為濕邪，為六淫之一。
濕屬土，為長夏（小暑、大暑，約農曆六、七月，即「三伏天」）的主氣。此時陽熱下降，水氣上騰，為一年中濕氣最盛的季節，故長夏多濕病。

溼邪有外、內之分。
外濕多由潮濕氣候，或是涉水淋雨、外在環境潮濕所致。內濕則多見於脾失健運、水液運化障礙，體內濕氣停滯形成。

夏季到了。
夏季的三個月包括立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑六個節氣。
夏屬火，對應五臟之心。長夏（小暑、大暑，約農曆六、七月，即「三伏天」）屬土，對應五臟之脾。

因夏季晝長夜短，人應順應自然，晚入睡早起床。
夏日炎熱多使人心煩，調養神志，使其心靜，則能養生。
飲食方面，夏季炎熱，食慾減退，食物要以清淡、易消化為主。