養生

沉香，古稱沈香，又名水沉香。沉香香品高雅，自古即被列為眾香之首。
此外沉香亦是可降氣溫中、暖腎納氣的名貴中藥材。

現代人生活緊張忙碌，工作、應酬等交織產生的各種壓力影響心理健康，常導致情志失調，進而產生各類疾病。
沉香中含大量的沉香醇，有鎮定作用，能幫助安神、靜心，在改善睡眠、緩解焦慮、排除抑鬱方面都有不錯的效果。

農曆十二月初八是臘八節，俗稱「臘八」，是祭祀祖先與神明，祈求豐收與吉祥的節日。
在民間有流傳吃臘八粥或臘八飯的習俗，而我們更常見的名字則是「八寶粥」。
臘八粥常用的材料為五穀雜糧及各類乾果，常食此粥可以增加熱量、補充營養抵禦冬天的寒冷。「粥」在中醫裡，還有保胃氣、存津液的作用，在粥裡添些健脾養血、益氣的食材，可以扶陽補氣，養生益壽。

節氣從立冬之後，即為冬季，陽氣潛藏，陰氣盛於外，草木凋零，萬物蜇藏。
冬，五行屬水，對應五臟之腎，養腎防寒為冬季養生的原則。
飲食以滋陰潛陽為主，因冬季寒冷，易受寒邪侵襲，身體應多補充熱量較高的食物，適時進補，以抵禦寒冷。
冬季起居切記「養藏」。
作息可早睡晚起，必待陽光，避開早晚低溫時段，注意保暖。