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季節入冬，常有寒流來襲。
低溫氣候最容易誘發心臟病、中風急性發作，年長者及心血管疾病患者不可不慎。
注意身體保暖
居家環境要做好防寒與安全措施。
如需於低溫氣候外出時，一定要穿著保暖衣物，配戴口罩、手套、帽子等，尤其注意頭、頸部及四肢末端保暖。
運動需暖身
天冷起床動作宜輕緩，勿聽到鬧鐘響就劇烈起身。
起床後可以先喝溫開水溫暖身體。
卯時（5:00-7:00）為大腸經運行時間，便前一杯溫水幫助排便。
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冬季早起運動時間不宜太早，最好等早上八九點後再開始，並記得運動前先作暖身活動。
外出活動要注意
如有心血管疾病患者，外出活動應隨身攜帶病例卡及緊急用藥。
避免單獨爬山、跑步，盡量與人群一起活動，避免危險。
泡湯泡澡要節制
泡湯溫度勿超過40度，於飯後2小時後再進行為宜。
如果已有心臟血管疾病，則不宜泡湯。
急救把握黃金時間
如果有出現前胸有收縮性劇烈疼痛、喘不過氣、冒冷汗等心肌梗塞症狀，或發生臉部不對稱、單邊手腳無力、說話不順的中風症狀，應立即打119送醫急救治療，勿因遲疑而錯過黃金救治時間！
天氣冷颼颼，穿了厚厚的衣服還是覺得冷？ 其實有個穴位才是保暖的關鍵
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