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夏天連日高溫，到了晚上還是濕熱難耐。明明躺在床上好久了，卻又濕又熱，翻來翻去睡不著。
有失眠的問題，可以透過簡單的穴道按摩，安神幫助入眠。
額中穴（天心）
額中穴位置位於頭額部正中線，眉間（印堂）直上一寸處，此穴位主治頭痛、頭昏、失眠、心悸、鼻炎、面部神經麻痺等。
於睡前以手指輕壓額中穴，以畫圓方式按揉，可清頭明目，鎮靜安神。
這兩個穴位都有安神助眠的效果，穴位容易找，而且是躺在床上也可按摩的穴道。
躺在床上睡不著時，手抬高輕按額中穴幾分鐘，手再放下按神門穴，力道輕柔，放鬆身體，於舒緩的按摩中入眠。
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