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一頭烏黑亮麗的秀髮，是美麗的象徵。
但隨著年齡漸長，頭上白髮的出現頻率就越來越頻繁，這原是自然的生理現象。但現代人生活壓力大，飲食作息不正常，年紀輕輕就長白頭髮的人也不在少數。
白髮是人體頭髮毛囊黑色素衰減的現象，是不可逆的。除非染髮，否則白頭髮拔掉之後，再長出來的頭髮還是白的。
雖然如此，但人頭髮數量極多，只要能好好保養，維護其他頭髮的健康。黑髮多白髮少，整體看起來還是漂亮的黑髮。
如果真的很在意白髮，就要更注重對頭髮的保養與愛護。保養頭髮就從這幾點開始：
減少壓力
焦慮、壓力等不僅影響心理，也會影響生理。
壓力會造成內分必失調，影響黑色素分泌，進而造成白髮甚至是掉髮。所以，如有心理壓力、焦慮狀況，應適時排解。透過運動、散心、找人訴說等方式，轉移換情緒，舒緩心情。
勿抽煙
抽煙會在體內累積大量自由基，會影響毛囊黑色素細胞製造黑色素，也會降低黑色素細胞自我修復能力，造成少年白的機率大幅提昇。
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營養攝取均衡
人類毛髮主要成分為胺基酸，而胺基酸是構成蛋白質的基礎。蛋白質的補充，有助於頭髮毛囊細胞新陳代謝。
中醫認為頭髮是體內氣血狀況的表徵，氣血足，則頭髮烏黑柔亮。平時可吃紅棗、當歸等補氣血的食物，此外，海藻類對於活化黑色素細胞也很有幫助。
洗頭保養
洗頭可以使頭髮乾淨衛生，但切記不要過度洗頭，水溫也不可過高。頻繁洗頭或過高的水溫會洗去保護頭皮的油脂，反而容易使頭皮受損。洗頭時可以多按摩頭皮，促進頭皮的血液循環，保養毛囊細胞。
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減少吹拉染燙
染髮燙髮都會對頭髮造成嚴重的損傷，如髮質狀況已經不好，更要避免。如果要染髮或燙髮，建議最好間隔三到六個月以上，讓髮質休養。平日洗頭後吹頭髮，也應避免高熱熱風長時間直吹，應頻繁變換吹髮位置，降低對頭髮的傷害。
你一定聽說過一些關於頭髮的傳聞。白髮拔一根會長三根。月經時不能洗頭。這些到底對不對？
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