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今年因為疫情關係，許多人都減少了出門，降低了與人群接觸傳染的機會，但卻也減少了運動的時間。
宅在家裡，多吃少動的狀況下，體重攀升，腰圍也隨之增加。
雖然躲避了新冠肺炎病毒，卻反而讓慢性病的危險因子悄悄找上自己。
腹部肥胖是代謝症候群的警訊
代謝症候群的核心異常是胰島素阻抗或腹部肥胖。
近期研究發現體態「中廣」的民眾罹患代謝症候群風險，將是一般人的4至6倍。
台語俗話說的「膨肚短命」，就是指因多吃少動造成脂肪囤積在腹腔中內臟而形成的腹部肥胖，會引起一連串如血糖偏高、血壓上升、血脂異常的三高症狀，即「代謝症候群」。
隨著血糖、血壓、血脂持續升高，還會變成糖尿病、心血管疾病、高血壓。
所以，可別輕忽腹部肥肉的囤積。這不只是會讓身形難看，更是身體健康惡化的警訊。
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注意腰圍
腰圍是最直接可以判斷內臟脂肪堆積的指標。
女性腰圍大於等於80公分、男性腰圍大於等於90公分，就已代表腹腔中的內臟脂肪過多，需特別注意。
定期健康檢查，多運動並改善飲食及生活習慣。
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