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口臭令人尷尬！
自己或許不自知有口臭，但卻讓周遭的人困擾。意識到口臭後，又可能對社交產生恐懼，對生活有莫大的影響。
造成口臭的原因
為什麼會有口臭呢？
口中唾液不足、菸酒、食物、藥物等都有可能影響造成口臭。
還有部分疾病如糖尿病酮症酸中毒、肝病、腎臟病、鼻竇炎、長期便秘等，也會造成口臭。
但最有可能的，就是口腔衛生不佳或口腔疾病所造成。
例如口角炎、蛀牙、牙齦炎、牙周病等，因為在口中容易滋生細菌，厭氧硫磺細菌會產生揮發性的硫化物氣味，就是引起口臭的原因。
要如何預防口臭
- 口腔清潔
勤刷牙。
每天刷牙兩次以上，還要記得使用牙線清潔齒縫，並於刷牙時輕刷舌苔，最後使用漱口水清除口中細菌，使口氣清新。
如果是配戴假牙，務必睡前取下，並於戴上假牙前清潔乾淨。 - 飲食改善
多喝水。
少喝酒、少抽菸、少吃檳榔。
多吃新鮮蔬果，減少吃蔥、蒜、韭菜等氣味濃厚的食物。
- 規律作息
生活作息規律，不熬夜，保持心情舒暢。 - 定期檢查
定期找牙醫檢查並定期洗牙。
如口臭原因是其他身體疾病造成的，也務必就醫找出病因，徹底診治。
快速消除口臭小撇步
如果真的要短暫應急，可以吃無糖口香糖，增加口中唾液分泌，降低口臭。
或可嚼食紫蘇葉、薄荷葉、生茶葉等，也有助消除口中異味。
如果是抽菸者，可以嚼香芹菜，可消除煙味。
口臭雖然令人尷尬，但只要用心維持口腔衛生，相信口臭很快就會遠離。
刷牙後再使用漱口水，可以去除牙菌斑、抑制口腔細菌孳生、降低牙周病發生率。瞭解漱口水的正確使用方式
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