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一般排便約為每天一到兩次，如果高於三次，而且有軟便或水便狀況，那就是腹瀉，也就是我們一般說的拉肚子。
或是台語說的「烙賽」（漏屎）。
為什麼會拉肚子
造成拉肚子（腹瀉）最常見的原因，通常是因為腸道感染。可能是病毒、細菌或寄生蟲感染，也就是一般所說的腸胃炎。
食物中毒、藥物或是食物過敏等，也都會造成腹瀉。
所謂病從口入，要預防腹瀉，就要注意飲食衛生及食物安全。
另外，心理因素也是造成腹瀉的可能原因，當恐懼或壓力過大、過於緊張等，也會造成腹瀉。
拉肚子該怎麼辦
腹瀉通常會在12至24小時內自行緩解。
在腹瀉期間，應注意補充水分及電解質。
可禁食一至兩餐讓腸道休息，或是吃清淡流質食物如白稀飯，減輕腸道負擔。
如果腹瀉有肚子脹氣狀況，切勿吃白土司，以免脹氣加劇。
牛奶不是腹瀉期間應該喝的流質食物，因為乳糖會再刺激腸道，拉肚子會更嚴重。
不要隨便吃止瀉藥
如果是腸道感染，腹瀉作用是將體內感染的食物排出，如果貿然吃止瀉劑，反而阻礙病菌、病毒排出，有害身體健康。
如果腹瀉嚴重或有伴隨嘔吐或發燒等症狀，就該確實就醫診治。
上完廁所時，別急著馬上沖水，多花五秒鐘，觀察一下自己的便便是否健康。
居家清潔消毒要注意，酒精、漂白水、次氯酸水，這些消毒用品怎麼用？該注意什麼？
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