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老祖宗的智慧，源自【黃帝內經】的養生時辰表。
一日十二個時辰，一個時辰對應一個經脈，經絡首尾相接。
掌握了自己的身體，也就掌握了長壽健康的秘訣！
子時：膽經
子時為23:00-1:00
熟睡。膽需要新陳代謝，人在子時入眠，膽方能完成代謝。
丑時：肝經
丑時為1:00-3:00
深睡眠。此時為肝修復的最佳時間，廢棄的血液需要淘汰，新鮮血液需要產生，在丑時完成。如不入睡，會造成肝臟負擔。
寅時：肺經
寅時為3:00-5:00
大地由陰轉陽，此刻肺經最旺。肝臟把血液提供給肺，通過肺送往全身。
卯時：大腸經
卯時為5:00-7:00
排便。便前一杯溫水。此時大腸經旺盛，吸收食物中水分與營養，排出渣滓。
辰時：胃經
辰時為7:00-9:00
早餐。此時胃不斷分泌胃酸，正是吃早餐，消化吸收能量的時間。
巳時：脾經
巳時為9:00-11:00
喝水。此時段應多喝水。脾是消化、吸收、 排泄的總調度。
午時：心經
午時為11:00-13:00
休憩。心臟推動血液運行，養神，養氣，養筋。中午休憩片刻，對於養心大有好處。
未時：小腸經
未時為13:00-15:00
小腸經在未時對人一天的營養進行吸收調整。
申時：膀胱經
申時為15:00-17:00
排尿。膀胱把水液排出體外。膀胱最活躍時適合多喝水，有尿意一定不要憋尿。
酉時：腎經
酉時為17:00-19:00
腎臟為藏精、主津液與納氣。酉時腎經運行，調節體內津液。
戌時：心包經
戌時為19:00-21:00
心包經運行。此時準備入睡，預先創造安然入眠的條件。
亥時：三焦經
亥時為21:00-23:00
睡覺。此時是人體三焦經運行，主持諸氣、疏通水道。亥時三焦通百脈。可休養生息。
根據自己的身體狀況選擇合適自己的養生時間，順應天時，樂活養生。
經與絡有何不同？奇經八脈又是哪八脈？來瞭解中醫經絡系統的基礎
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