健康生活

正常來說，一般的排便頻率約在每日三次到每週三次之間。如果每週排便低於三次，且排便時糞便堅硬、排便困難，就算是便秘了。

如何改善便秘？
便秘如果是長期的習慣影響，難用一朝一夕改變。記住以下這些重點，循序改善，就能找回正常排便的節奏。

1.多喝水
2.飲食多攝取纖維素
3.適度補充油脂
4.補充益生菌
5.平時多運動

喝茶可降低心血管疾病發生、降低血糖預防糖尿病、預防蛀牙及口臭等多種好處，但是喝茶也是要注意。
茶醉，也稱醉茶，是指喝茶喝太濃或喝太多所引起的身體不適。尤其是平時較少喝茶的人，或是空腹喝茶較容易出現。

近期研究發現體態「中廣」的民眾罹患代謝症候群風險，將是一般人的4至6倍。
台語俗話說的「膨肚短命」，就是指因多吃少動造成脂肪囤積在腹腔中內臟而形成的腹部肥胖，會引起一連串如血糖偏高、血壓上升、血脂異常的三高症狀，即「代謝症候群」。隨著血糖、血壓、血脂持續升高，還會變成糖尿病、心血管疾病、高血壓。