黃帝內經

近期武漢肺炎/新冠肺炎肆虐，又有流感盛行。
如何提升免疫力，有效抵抗病毒病菌？除了勤洗手、戴口罩外，還有最簡單也最有效的方法，人人都可以做到，就看你願不願意。

每個人都渴望健康長壽，要如何才能做到？黃帝內經告訴我們養生之道。

在飲食起居方面，要飲食均衡，不挑食，均衡攝取各種穀物、蔬菜、水果、肉類。
作息規律，充足睡眠，每天至少睡眠六至九小時。睡眠有助於肝血調養，幫助身體維持正常代謝機能。
養成運動的習慣，使筋骨肌肉得以活化，心肺順暢運行。
除了生理健康的養成，更重要的是心理上的健康與對社會的適應能力。

心臟在人體器官中，是最主要的核心。心主宰人體生命活動之運作，故歷代醫者稱心為人身之主，五臟六腑之大主。