健康樂活人生

很多人說喝咖啡容易造成骨質疏鬆，真的是這樣嗎？

其實咖啡裡面的草酸和咖啡因，的確會阻礙鈣質吸收。
但是，咖啡中草酸的含量並不高，影響其實非常有限。
而咖啡因有利尿作用，喝多了會加速身體中水分及礦物質排出。不過，因為喝咖啡同時也會補充水分，影響也不大。
所以喝咖啡造成骨質疏鬆的比例其實很低，主要還是要看每天是否有補充足夠的鈣質。

夏天連日高溫，到了晚上還是濕熱難耐。躺在床上好久了，就是翻來翻去睡不著。
有失眠的問題，可以透過簡單的穴道按摩，安神幫助入眠。

額中穴、神門穴，這兩個穴位都有安神助眠的效果，穴位容易找，而且是躺在床上也可按摩的穴道。
躺在床上睡不著時，手抬高輕按額中穴幾分鐘，手再放下按神門穴，力道輕柔，放鬆身體，於舒緩的按摩中入眠。

黃帝內經為現存最早的傳統中國醫學著作。
內容講述陰陽五行、五運六氣、人與天地自然、藏象、經絡、疾病、病因、辯證、論治、針灸、方劑、養生等面向，涵蓋範圍廣，加上系統述說，使黃帝內經成為中醫最早也最重要的醫典之源。