夏季

「三伏」是農曆中夏季長達30天或40天的一個時段，是初伏、中伏、末伏的統稱。
三伏普遍認為是一年中最炎熱的時期，也就是俗話所謂「熱在三伏」。

三伏貼以冬病夏治為原理，在三伏天將中藥敷貼在特定穴位上，通常對應過敏、氣喘、咳嗽等秋冬好發疾病。

夏天是各種香甜可口的水果的產季，在享受甜美滋味的同時，也該多注意，有些水果吃多容易上火。
在吃芒果、荔枝、龍眼、榴槤、釋迦這些水果時，要有所節制，以免越吃身體越燥熱、更上火。
如果真的想多吃這類易上火的水果，可以多搭配些寒性水果或食物，多喝溫水，幫助身體平衡。

美白要注重內在保養！研究證實，陽光中的紫外線，會刺激皮膚產生大量氧化自由基，讓皮膚變得暗沉粗糙，及失去彈性。
除了防曬工作不能少外，也不能忽略從「內在食物」加強防曬
如果已經曬黑了，也能多補充「美白食物」，幫助身體代謝，讓黑色素Out！