想觀看本文的影片版本嗎？
歡迎到👉《健康樂活人生YouTube頻道 》
何謂三伏
「三伏」是依古代曆法推算，是農曆中夏季長達30天或40天的一個時段，是初伏、中伏、末伏的統稱。
「伏」表示陰氣受陽氣所迫藏伏地下。
三伏天日期
三伏開始日大約在西曆的7月10至20日之間，結束日大約在8月8至18日之間（7月中旬到8月中旬），是北半球每年炎熱天氣中的一段。一年中初伏、末伏各10天，中伏在不同的年份為10或20天。
「三伏」普遍認為是一年中最炎熱的時期，也就是俗話所謂「熱在三伏」。
2022年 三伏天
2022年（民國111年）三伏天，從7月16日入伏至7月25日，是為初伏。
中伏從7月26日至8月14日。
末伏從8月15日至8月24日。
今年三伏天總計30天，8月25日出伏。
三伏天飲食注意
伏天裡晝夜溫差小，休息難靜，活動量不要太大。
飲食要清淡，不要增加腸胃工作量。
注意夏季衛生，避免夏季傳染病。
伏天氣溫高，食物易變質發臭，要注意食物保鮮。
三伏貼
三伏貼又稱三伏天灸，是一種源於清代的中藥療法，以冬病夏治為原理，在一年中最炎熱的三伏天將中藥敷貼在特定穴位上，可治療秋冬發作的疾病。
通常對應過敏、氣喘、咳嗽等秋冬好發疾病，如有以上疾病，可把握三伏天時機治療。
但使用三伏貼仍須看個人體質，實際運用請洽詢中醫師。
得到健康樂活人生的幾種方式：