睡不著怎麼辦？
入睡困難、難以熟睡、過早醒來，這些都是失眠症的常見症狀。
造成失眠睡不著的原因很多，除了心理因素，疾病、環境、生理時鐘改變、服藥或刺激性物品、3C成癮等都有可能造成失眠。
要改善失眠問題，就應該從睡眠環境和失眠原因著手。
睡眠
睡眠是人體自然的休息機制，對人體有重要的修復作用，人類的生長激素與修復機制幾乎都是在睡眠中產生或進行。
充足與良好的睡眠，是維持健康的必要條件。
沉香養生
沉香，古稱沈香，又名水沉香。沉香香品高雅，自古即被列為眾香之首。
此外沉香亦是可降氣溫中、暖腎納氣的名貴中藥材。
現代人生活緊張忙碌，工作、應酬等交織產生的各種壓力影響心理健康，常導致情志失調，進而產生各類疾病。
沉香中含大量的沉香醇，有鎮定作用，能幫助安神、靜心，在改善睡眠、緩解焦慮、排除抑鬱方面都有不錯的效果。
好「柿」到
柿子紅了，採收季節到了！
柿子含豐富營養，有膳食纖維、維生素A、維生素C、胡蘿蔔素、鉀、鈣、鐵等營養素。
在中醫醫學中，柿性寒，味甘澀，有使肺生津，清熱止血，澀腸健脾等功效，對於燥熱咳嗽、滋養肺部很有幫助。
除了直接吃柿子，柿子也可入菜。如有排便不順問題，可以也吃顆柿子來幫助清順腸道。