養生

天氣逐漸變暖，春天的腳步近了。春季該如何養生保養？依黃帝內經，春應肝，屬木。春季易肝火旺盛，應早睡早起，生養獎勵。

乾隆是中國各朝代中最長壽的皇帝，在位期間六十年，享年八十九歲。乾隆皇帝是如何養生？秘訣是什麼？

每個人都渴望健康長壽，要如何才能做到？黃帝內經告訴我們養生之道。

在飲食起居方面，要飲食均衡，不挑食，均衡攝取各種穀物、蔬菜、水果、肉類。
作息規律，充足睡眠，每天至少睡眠六至九小時。睡眠有助於肝血調養，幫助身體維持正常代謝機能。
養成運動的習慣，使筋骨肌肉得以活化，心肺順暢運行。
除了生理健康的養成，更重要的是心理上的健康與對社會的適應能力。