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天氣變涼，時令入秋。
秋季，五行屬金，內應於肺。
秋季與肺氣相應，肺主氣，司呼吸，開竅於鼻，在體合皮，其華在毛。
秋燥的症狀
天候偏燥，容易耗損人體津液，各種秋燥症狀也容易隨之產生。
秋燥症狀有呼吸道疾病，如感冒、咳嗽、喉嚨乾癢、鼻子乾燥流鼻血。或是皮膚、頭髮問題，如口角發炎、皮膚乾裂、頭皮癢、頭皮屑增多、頭髮毛燥等。
有過敏體質的人，在秋季因季節變換也特別容易引起過敏症狀。
對抗秋燥，建議多吃生津潤肺，富含膠質、水分的食物。
梨子
梨子味甘性涼，可清熱生津、潤肺、止咳、化痰、降火。
蜂蜜
蜂蜜有潤燥解毒、清熱止痛的功效，可養肺潤肺。
蓮藕
季正是蓮藕的季節，多吃蓮藕可養陰潤肺、清心安神、緩解便秘。
水
多喝水，是補給身體水分最直接的方式。秋季乾燥，更要記得多喝水。
對抗秋燥，也可多按摩滋陰潤燥的穴位：
合谷穴
合谷穴位在手掌虎口處，屬手陽明大腸經，可宣通氣血，治口乾、便秘等秋燥症狀。
迎香穴
迎香穴位於鼻子兩側，可舒緩鼻塞、鼻炎，減少呼吸道疾病不適。
魚際穴
魚際穴，位在手掌大拇指第一掌骨中心處，屬手太陰肺經。
可治口乾、傷風、咳嗽等症。
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