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現代科技進步，但相對帶來的環境污染也十分嚴重。
古人養肺，著重身體保養，培養身體抵抗外邪的能力。
但現代人因空氣污染，光平時呼吸，就可能一步步損傷肺部功能。
養肺之道，呼吸為先
養肺不能只靠進補調理，從外隔絕空氣污染，減少吸入外部髒空氣，才是養肺的首要關鍵。
在呼吸的當下，我們也同時吸入了空氣中的污染物質。
空氣污染對健康的影響很多，明顯的病徵如鼻子、喉嚨癢、氣喘、咳嗽、胸悶等。空氣中的PM 2.5還會穿過肺泡、刺激血管壁，影響血管、心臟，造成心血管疾病。
如何避免空氣污染的傷害？
一個成年人每天平均要吸入1到2萬公升的空氣。
人沒有空氣，就無法生存，不呼吸是不可能的事。
但要懂得避開污染源，降低髒空氣對人體的傷害。
平時外出，可多留意空氣品質，藉由 環保署空氣品質監測網資訊 （https://airtw.epa.gov.tw/），瞭解空氣品質狀況。
如空氣品質不佳，可減少外出，或出門配戴口罩。
減少停留於工廠、工地、馬路路口、抽菸區、廟宇香爐金紙亭等空氣品質不佳的地方。
在室內減少廚房油煙接觸，或搭配使用空氣清淨機，提升空氣品質。
注意呼吸
平時注意自身周遭空氣品質，避開髒空氣區域。
養肺新觀念，就從「注意呼吸」做起。
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