健康生活

口臭令人尷尬！
口中唾液不足、菸酒、食物、藥物等都有可能影響，還有部分疾病也會造成口臭。但最有可能的，就是口腔衛生不佳或口腔疾病所造成。
那口臭該怎麼辦？

早期，我們以為記憶力衰退後，嗅覺也跟著退化。但實際的狀況更可能是嗅覺先衰退，影響海馬迴失能，造成失智及記憶衰退。
要預防失智，就必須注意嗅覺的照護。海馬迴與嗅覺神經不同，海馬迴一旦失能萎縮，就難以恢復。所以要在嗅覺神經開始退化，尚未影響海馬迴時，就先採取預防措施。

入睡困難、難以熟睡、過早醒來，這些都是失眠症的常見症狀。
造成失眠睡不著的原因很多，除了心理因素，疾病、環境、生理時鐘改變、服藥或刺激性物品、3C成癮等都有可能造成失眠。
要改善失眠問題，就應該從睡眠環境和失眠原因著手。