咖啡

很多人說喝咖啡容易造成骨質疏鬆，真的是這樣嗎？

其實咖啡裡面的草酸和咖啡因，的確會阻礙鈣質吸收。
但是，咖啡中草酸的含量並不高，影響其實非常有限。
而咖啡因有利尿作用，喝多了會加速身體中水分及礦物質排出。不過，因為喝咖啡同時也會補充水分，影響也不大。
所以喝咖啡造成骨質疏鬆的比例其實很低，主要還是要看每天是否有補充足夠的鈣質。

咖啡近幾年已經風行全國，許多人生活已經離不開咖啡。
咖啡雖然好處有很多，但是你知道喝咖啡注意事項有哪些嗎？這些喝咖啡注意事項一定要瞭解。

♦注意咖啡添加物
♦懷孕及哺乳中的婦女應注意咖啡攝取量
♦避免空腹喝咖啡
♦高血壓、心血管疾病患者或腸胃疾病患者應少喝或禁喝咖啡