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維生素B群
B群確實可以提振精神，因為維生素B群是協助酵素代謝營養的輔酶，能可以提高營養轉化的效率。
但是吃B群提振精神前提是身體要有先補充足夠的能量及營養，如果沒吃東西，輔酶發揮不了作用，吃再多還是會覺得虛累。
而B群跟咖啡一起服用，因為咖啡中的咖啡因會加速血液循環，也會加速維生素B群的消耗，所以兩者一起吃不但不會加倍提神，反而會讓人感覺更疲憊。
咖啡及B群服用建議
吃B群與喝咖啡的時間最好間隔一小時以上。
以一般上班族作息而言，建議可以早餐後服用B群，午餐休息後喝咖啡，剛好可以維持一天的活力。
健康提醒：靠咖啡和B群來提振精神，還是需要有充足的營養和體力做為底子。平常維持充足睡眠，均衡飲食，才是活力的泉源。
早上來杯咖啡，幫助提神。但有人說喝咖啡會骨質疏鬆，真的是這樣嗎？
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